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怀孕妈妈精品健康水果推荐

时间:2013-05-09 14:24 作者:Teddy 点击:
导读:怀孕期间不要由着自己的性子来挑选自己喜欢的食物。自己喜欢的食物很有可能会危害到宝宝健康。今天就和爹妈美食小编一起来看看几种精品健康水果。

水果 怀孕 健康

 

孕期精品水果推荐1:柑橘

    柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

    柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

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