您好!欢迎浏览爹妈美食!

爹妈美食

为爹妈做最好的营养美食分享网站

按照您宝宝的成长里程查看->
您现在的位置: 爹妈美食首页 > 孕期饮食 > 孕期营养 > 怀孕期间妈妈吃什么不长胖

怀孕期间妈妈吃什么不长胖

时间:2013-05-09 13:55 作者:Teddy 点击:
导读:怀孕期间的妈咪,除了要加强营养供给宝宝和自己外,也要注意身体不能长的太胖。今天爹妈美食小编td为你推荐3种怀孕期间既补身体,又不长胖的美食。

怀孕

 

  首先,准孕期的妈妈每天需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

推荐美食1:牛奶土豆泥

原料:土豆半斤,奶粉1调羹;精制油、鲜汤、盐适量。
做法:
  1、土豆水煮,酥熟后去皮,用刀压制成泥,加入盐和奶粉搅拌均匀;
  2、炒锅上火,放入精制油适量,放入土豆泥和适量鲜汤,炒至不粘锅加盐调味即可。

提示:试试← →可以实现快速翻页
妈妈经验分享

编辑推荐

editors pick