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适合孕妈妈的几款冬季养生粥

时间:2013-11-16 12:18 作者:Jodie 点击:
导读:随着渐凉的天气,空气也变得干燥,但准妈妈们却觉得身体有些燥热,很容易上火且食欲不振。这个时候,一些营养却温和滋补的粥是最好的选择。小编给准妈妈们介绍几款适合冬季喝的粥品。

冬季养生粥 孕妇吃什么好 怀孕吃什么好

  随着渐凉的天气,空气也变得干燥,但准妈妈们却觉得身体有些燥热,很容易上火且食欲不振。这个时候,一些营养却温和滋补的粥是最好的选择。爹妈美食小编给准妈妈们介绍几款适合冬季喝的粥品,希望适合妈妈们的口味。

适合孕妇的6款冬季养生粥

  枸杞粥

  原料:红枣75克,米100克,枸杞、白糖各适量。

  制法:

  1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

  2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话,可以再等一会儿放入大枣),待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早,粥会有一股酸味)。

  3、食用时可加入白糖调味。

  小贴士

  红枣是补血佳品,谚语道:“要想皮肤好,米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾,补血养颜。 可作为早餐或点心吃,每天吃一次,可连续吃15~30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

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