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孕妇吃什么缓解水肿?舒缓孕期水肿食谱

时间:2014-01-17 09:08 作者:Clian 点击:
导读:由于自身内部环境发生剧烈变化,不少准妈妈在怀孕之后都会有孕期水肿的问题,那么如何才能缓解孕期水肿呢?爹妈美食小编推荐几道有助于舒缓孕期下肢浮肿的美食,一起来看看吧!

孕妇水肿怎么办 孕期水肿 吃什么缓解水肿

  由于自身内部环境发生剧烈变化,不少准妈妈在怀孕之后都会有孕期水肿的问题,那么如何才能缓解孕期水肿呢?爹妈美食小编推荐几道有助于舒缓孕期下肢浮肿的美食,一起来看看吧!

孕妇水肿怎么办

  孕妈妈为什么会水肿?

  妈咪们孕期水肿,首先是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的滞留;其次是由于在孕期28周以后,准妈妈的子宫已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的妈咪,此阶段更容易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象也会日益明显。不过妈咪们别担心,在你生完宝宝后,随着身体的恢复,水肿现象也会随之消失。

  当然,妈咪们千万别任由孕期水肿的发生,这会给身体带来伤害。要想预防孕期水肿,除了保证良好的生活习惯外,合理的饮食也是必不可少的哦!

  孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓

  缓解水肿食物1:南瓜

  南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素,有降血压、抗氧化功能。此外,南瓜也含有丰富的钾离子,是孕妈妈保持体液平衡、消除水肿的最佳选择。

  推荐食谱:蔬菜南瓜浓汤

  准备食材:南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

  做法:

  1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。

  2、锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。

  3、把所有蔬菜捞出,用海尔搅拌机打成泥状。

  4、再倒回汤中。

  5、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。

  营养贴士:这道汤简单易做,味道香浓,营养丰富。不论是期待好孕的未准妈妈,还是准妈妈,还是新晋妈咪,都是非常棒的一道菜。

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