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盛夏孕妇吃什么预防中暑

时间:2013-08-02 07:33 作者:Cassie 点击:
导读:进入炎热的夏日,对孕爹妈来说是个不小的考验,高温孕妇中暑多。因此,盛夏季节,孕妈要做好预防中暑的工作,那么孕妇孕妇中暑怎么办?中暑后吃些什么好呢?爹妈们赶紧来看看吧

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  进入炎热的夏季,人体的新陈代谢明显开始加快,尤其是孕妈,由于体内的胎儿成长加快了新陈代谢,高温的天气下孕妇很容易就会中暑。那么,夏季孕妇如何防暑?孕妇中暑了怎么办?孕妇防暑吃些什么好呢?赶快跟爹妈美食小编一起来看看吧。

孕妇中暑了怎么办

  孕妇由于体内胎儿生长较快,特别是即将足月的孕妇,新陈代谢旺盛,食物摄入量与废物排泄量明显增加,基础代谢率比常人提高10%左右,所以在盛夏季节更容易感到烦热。孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛,出汗多,加上身体负担重,极易感到疲劳,难以适应外界高温天气,因而孕妇度夏首先应防止中暑,为此,居室的门窗要经常打开,使空气流通,注意不要大捂大盖,也不要睡凉席,以防受凉感冒。孕妇的衣着要宽大、舒适,最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持皮肤清洁,常用温水洗澡、擦身,勤换衣。

  孕妇的饮食宜新鲜清淡而富有营养,菜肴宜荤素搭配,可多吃些富含维生素及蛋白质的食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆制品等,时令果品西瓜是消暑止渴的佳品,孕妇可适当多吃,还可多喝些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料,如绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等。但应注意,要少饮“可乐”,因其中的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,易造成不良后果。要保护好孕妇的脾胃功能,孕妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,对母子均不利。盛夏病菌繁殖极快,容易发生各种急性胃肠道疾病,孕妇的食物一定要新鲜、煮煎,最好不吃隔夜食品,冰箱中存放的食品,吃前要重新煮沸,谨防病从口入。

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