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产后调理身体的月子餐食谱

时间:2013-05-01 11:45 作者:Cassie 点击:
导读: 有人说,产后的新妈妈是最幸福的,因为在坐月子期间什么都不能碰,每天就吃吃睡睡,因为新妈妈产后的体质都偏虚,需要保证休息和营养的摄入。产后,调理身子吃些什么食物好呢?

月子 产后饮食 催乳

    有人说,产后的新妈妈是最幸福的,因为在坐月子期间什么都不能碰,每天就吃了睡睡了吃,可是,这并不是新妈妈所能决定的,因为新妈妈产后的体质都偏虚,需要保证休息和营养的摄入。产后,调理身子吃些什么食物好呢?

 

月子吃什么好

一、猕猴桃红枣茶

    材料:红枣15个,猕猴桃2个,红糖15克。

    做法:

    1、  红枣洗净后去核,猕猴桃去皮切成片,再把红枣和猕猴桃放入锅中加水800毫升。

    2、  用大火烧沸,再用小火炖约15分钟。

    3、  放入搅拌机中,加红糖,搅打均匀即可饮用。

二、大排蘑菇汤

    材料:大排骨500克,鲜蘑菇、番茄各100克,黄酒10克,盐5克,味精3克。

    做法:

    1、  每块大排骨用刀背拍松,再敲断骨髓后加入酒、盐腌制15分钟。

    2、锅中加适量的清水,放在炉子上烧沸,水沸后加入大排骨,撇去浮沫,加入黄酒,用小火煮30分钟,再加入蘑菇片再煮10分钟,放入调味料后加入蕃茄片,煮沸即可  食用。

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