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月子妈妈必看的产后食物红黑榜

时间:2013-07-26 20:17 作者:Meeya 点击:
导读:刚生产完宝宝,妈咪们不仅消耗了大量的体力,由于大量的出血,身体也会格外虚弱。靓妈们知道产后应该怎么补吗?哪些该吃哪些不该吃,靓妈们知道吗?

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  孕期饮食要小心谨慎,产后饮食也同样不容忽视。产后应该吃些什么呢?哪些食物又是必须要远离的呢?小编即将为您一一盘点。

月子吃什么好

产后饮食黑名单

  1、刺激性食品:

  如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

  产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。

  另外,茶叶中还含有咖啡因,跟咖啡、酒精一样使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

  2、寒凉食物:

  产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。

  若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

  3、酸涩收敛食品:

  如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  4、辛辣性食物:

  如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

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