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警惕误传的迷信坐月子饮食

时间:2013-05-08 14:33 作者:Aimee 点击:
导读:坐月子的妈妈要多吃谷物、新颖的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配,荤素搭配。月子里不偏食、挑食,你摄入的营养才干全面。

饮食 坐月子 迷信

 

         怀孕期间,为了宝宝的健康,你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样,坐月子期间你最好还持续保持。如果你是母乳豢养,那么做到这一点就更加主要了。坐月子期间,为了自己身材的恢复和宝宝的茁壮成长,你需要摄入充分的优质蛋白质。含优质蛋白质的食品包含鱼类、禽类、红肉、奶制品跟豆制品等。

          正餐之间交叉零食
          因为产后你要分泌大批的乳汁,你可能会比平时更轻易觉得饿。正餐之间,能够吃一些富于养分的零食,比方酸奶、荷包蛋或生果等。

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