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巧吃4种食物 产后也能健康瘦身

时间:2013-06-19 06:41 作者:Jodie 点击:
导读:孕妈们一生完宝宝当然少不了就在想着自己什么时候可以恢复苗条身材。不过很多时候,孕妈们会采取节食这样偏颇的方法来达到瘦身的目的。小编推荐4种食物,孕妈们不仅可以补充营养,还

月子 产后减肥食谱 产后吃什么补品 玉米 蜂蜜

  产后瘦身是无数妈妈们最为关注的事情了,有些麻麻会选择一些疯狂的方式,例如节食、大运动量、甚至通过药物来进行减肥,这样不仅不利于产后身体恢复,还会影响体质,由此影响母乳的质量,对宝宝也不好。

  那么,没有办法既可以让孕妈补充营养,又让孕妈瘦身吗?其实还是有的,那就是出动利器:美食。小编这就给您推荐几款有利于产后瘦身的营养美食,这些美食虽然常见,不过要学会巧吃才能达到瘦身的目的哦。

月子吃什么好

巧吃蜂蜜

  蜂蜜的香味相信许多妈妈们都爱吧。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

  同时,蜂蜜也可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖,实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

  它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面等诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低。这对于产后妈妈的恢复可是不错哦。

  巧用蜂蜜减肥:蜂蜜+白醋

  这么奇怪的搭配是不是没有听说过呢,不过这种创新搭配经受住了各种检验,还是对瘦身有帮助滴。

  在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,然后早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐则可以在用餐后立即饮用。

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