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李嘉欣产后瘦身秘诀:早餐骨汤为主

时间:2013-08-05 17:30 作者:Allan 点击:
导读:是什么样的明星产后减肥食谱使众明星产后能迅速恢复窈窕身形?李嘉欣在产后减肥方面可算是一个代表人物,下面,我们一起来看看她的产后减肥食谱吧。

产后减肥秘诀 明星减肥食谱 李嘉欣产后瘦身

  李嘉欣产后只用了80个小时的时间,就从120多磅降到了100磅,有什么明星产后减肥秘诀?据说李嘉欣之所以可以这么快速地减肥,全仰仗了营养师的神奇食谱,以朱古力当补品,用鱼生做减肥食物,并且在晚上7点之后不再吃任何食物。

产后减肥吃什么

 以骨汤为主的早餐

  随着年龄的增长,骨髓制造红细胞和白细胞的能力就会减退,并且指甲和头发的生长速度也会随之变慢,脸上、手上和身体上也会出现老年斑,还更容易伤风、感冒、咳嗽。如果可以在饮食中摄取足够的类黏朊,便可以帮助骨髓提高生产细胞的功能,可起到延缓衰老的作用。

  什么样的方法可以做到呢?最简单的方法就是食用动物骨头,比如猪骨、牛骨、羊骨。先将骨头砸碎,以1:5的比例用文火煮上1~2个小时,让含有类黏朊和骨胶原的骨髓快速溶解,之后把煮好的骨髓汤过滤一下,最好配上蔬菜,这样就做好了一道营养鲜美的保健骨头汤。

  这道骨头汤可以拿来直接喝,也可以用来煮面条或煮馄饨,还可以加工成其他种类的骨头汤。经常饮用便可以起到延缓衰老的作用了。不过骨头汤中的脂肪含量也不少,所以一周只要喝一到两次就可以了,并且需要注意的是,肥胖者和“三高”患者不适宜多喝。

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