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六款减肥食谱助新妈产后重塑曼妙曲线

时间:2013-06-10 03:43 作者:hart 点击:
导读:很多妈妈在生产后身材严重走样,苦恼不已。那么,产后如何减肥呢?产后减肥饮食要注意什么?吃什么最好减肥又不影响哺乳和产后恢复呢?赶紧来试试吧

月子 产后减肥食谱 产后如何减肥 产后减肥

  想必刚生完孩子的妈妈在担心着自己的身体走样,然而很多妈妈产后减肥方法都是节食,尤其不吃主食。我们说节食减肥是可以的,但是完全把主食忌了也是不现实的。其实只要做点手脚,主食也能变身减肥食谱!下面咱就给您说说这手脚到底应该怎么动!

减肥食谱

一、魔芋玉米

  原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

  做法:

  1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;

  2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;

  3、加入魔芋翻炒均匀;

  4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。

  小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素,对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。

  二、西芹芦荟滑虾仁

  原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

  做法:

  1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

  2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;

  3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;

  4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;

  5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

  小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃,而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助,但是在孕期和经期都不宜食用哦。

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