您好!欢迎浏览爹妈美食!

爹妈美食

为爹妈做最好的营养美食分享网站

按照您宝宝的成长里程查看->
您现在的位置: 爹妈美食首页 > 备孕美食 > 备孕营养 > 备孕妈要懂吃的5种高叶酸食物

备孕妈要懂吃的5种高叶酸食物

时间:2013-06-19 08:02 作者:Cassie 点击:
导读:对于备孕夫妇来说,叶酸可能并不陌生,叶酸不仅可以有助于受孕,更能提高受孕的质量。补充叶酸其实并不复杂,在我们日常生活中,叶酸含量高的食物随处可见,通过正确的烹调方式,备孕

什么食物含叶酸 叶酸什么时候吃 叶酸的作用

  毋庸置疑,叶酸是妈咪在整个怀孕过程中必不可少的营养,它是蛋白质和核酸合成的必需因子,人体的整个生理活动过程都少不了它。除此之外,叶酸对于胎宝成长的作用是非常巨大的。所以各位想要宝宝的妈咪,一定要适当的时机及时地补充叶酸,才能保证胎宝的健康成长哦!

叶酸

妈咪不可不知的叶酸小知识

  叶酸对于孕妈咪的健康和胎宝的发育来说是非常重要的,你知道叶酸有哪些作用吗?

  1、有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

  2、可能有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

  3、预防孕妇贫血。

  4、对于宝宝的DNA和细胞的基本结构的构建都非常重要。

  5、服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

  孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量:

  1、备孕期:

  补充时间:准备怀孕前的三个月。

  用量:日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

  2、怀孕期:

  补充时间:叶酸的补充要延续到孕期结束,不可停顿。

  用量:准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

提示:试试← →可以实现快速翻页
妈妈经验分享

编辑推荐

editors pick