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助您健康怀孕的三个饮食调理计划

时间:2013-06-06 08:29 作者:Jodie 点击:
导读:你还在寻找有助怀孕的“灵丹妙药”吗?想要怀孕的爹妈需要注意些什么呢?紧张的心情是很难迎接新生命的到来的,只要大家放松心情,了解自己的身体状况,培养健康的生活方式,这样就可

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  很多夫妻结婚后很久都不能受孕,是因为现代社会生活工作压力太大而致情志不畅,和日常生活中的饮食有关系,使得气滞血瘀、月经不调、精子质量不高,最终降低了受孕的几率,因此平时可以多吃一些助孕的食物。那么怎样吃才能成功助孕呢?下面我们一起来看看能助孕的饮食方案吧!

助您健康怀孕的三个饮食小贴士

女性应了解自己的状况

  在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。

  另外,专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

男女相处的事宜

  即使在排卵期,频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

  很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。专家建议:性交之后的在床上躺10到15分钟不要去浴室,而是在床上躺着,这段时过后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。你也许听过这样一种说法:性交之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确,因此躺下的时候也没必要双腿朝天。

健康生活,轻松生活

  体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,周期可能恢复;但是如果太瘦,周期没有来,那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。另外,压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

  研究表明85%的女性在经过一年的尝试之后会怀孕。专家建议:如果超过一年还没有怀孕,去医院做不孕症检查;对于年龄大于35岁的女性,医生建议在6个月的尝试之后就应该向专家咨询。祝愿各位想当准妈妈的女性能够顺利怀孕!

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