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一岁宝宝食谱:芝麻小米粥

时间:2013-11-21 11:06 作者:Allan 点击:
导读:中国传统中医中药理论认为小米具有丰富的营养价值,芝麻更是可以补血益髓。小编推荐一款芝麻小米粥,宝宝多吃,有利于身体健康喔。快来看看怎么做吧。

幼儿食谱 补血益髓 芝麻小米粥

  中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。而小米富含高蛋白,例来都是传统的滋补佳品。今天爹妈美食小编推荐一款芝麻小米粥,宝宝多吃,有利于身体健康喔。快来看看怎么做吧。

芝麻小米粥

  食物原料:

  小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。

  制作方法:

  1.小米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分;

  2.将小米放入锅内加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;

  3.然后转小火熬煮;

  4.黑芝麻磨粉末;

  5.小米烂熟后加入白糖调味,缓缓下入黑芝麻粉,搅拌均匀,即可盛起食用。

  功效

  补虚养身调理 秋冬季养生调理 肾调养调理

  这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用,另外还可以滋润肌肤,是面色红润,是美容护肤的一道好粥。

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