您好!欢迎浏览爹妈美食!

爹妈美食

为爹妈做最好的营养美食分享网站

按照您宝宝的成长里程查看->
您现在的位置: 主页 > 宝宝食谱 > 幼儿饮食 > 2岁宝宝营养食谱推荐

2岁宝宝营养食谱推荐

时间:2013-04-01 23:24 作者:Meeya 点击:
导读:2岁宝宝营养食谱推荐及做法:白菜肉粥,红烧鲻鱼,芙蓉银鱼,牛奶香蕉糊,一锅乱炖。

材料 肉粥 白菜 推荐 2岁 辅食 食谱 宝宝辅食 辅食制作 营养 宝宝

白菜肉粥
材料:白菜150克,瘦肉l00,大米200克,盐、料酒、淀粉各适量。
制法:l.将白菜洗净、切碎备用;瘦肉洗净,沥干水分,垛成肉泥.放入大碗中,加入盐、白酒、少量淀粉拌好肉末,腌透。
2.锅置火上,加入适量水,放入大米.煮成白粥后放入内末,小火煮至熟:待粥粘后.放白菜炖至熟,最后加点盐即可,
特点:此粥滋味鲜美,营养丰富。
贴心小语:
关火前放白菜,可多煮几分钟。

红烧鲻鱼
材抖:鲻鱼、葱、蒜、姜各适量。
制法:1.鲻鱼洗净,在鱼身两侧切斜刀,均匀地抹上少许盐。
2.起油锅,待油五成热时.放入鲻鱼煎炸.至两面呈金黄色时.放入葱、蒜、姜爆香,淋入少许料酒、酱油和糖,稍煎片刻,倒入一大碗开水,
3.用中火炖15分钟左右.至汤汁浓稠即可。
特点:鲻鱼昧甘性平,开肖健牌,对消化不良、小儿疳秘、贫血有一定辅助治疗效果。
贴心小语:
制作时,轻轻煎下就可以了,因为此鱼肉比较嫩。


芙蓉银鱼
材料:鸡蛋清3个,小银鱼40克,火腿末6克,精制油200克,牛奶、鲜汤、精盐、味精、水淀粉各适量。
制法:l.银鱼焯水待用;鸡蛋清中倒入少许牛奶搅拌均匀;
2.锅烧热加精制油,将搅拌好的鸡蛋清倒入冷油中轻轻搅拌,待油温升高.蛋清全部浮起即可叫盛起待用;
3.炒锅中放入鲜汤、盐、味精、银鱼和已炒好的鸡蛋清,加水淀粉勾芡.出锅装盆,撇上火腿末即可。
特点:此菜味道鲜美,营养丰富。蛋清含优质蛋白,银鱼含锌、碘等多种微元素。
贴心小语:
制作中不要将银鱼炸糊,影响口味。

提示:试试← →可以实现快速翻页
妈妈经验分享

编辑推荐

editors pick