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看点吃水果 孩子营养吸收更好

时间:2014-03-11 21:49 作者:Aimee 点击:
导读:一般妈妈给孩子吃水果都比较固定,一般会在放学后或者吃饭前让小朋友吃些水果。不过不同水果的食用时间也会影响孩子身体对水果里营养素的吸收,例如早上吃苹果、梨会更容易消化吸收。

宝宝吃什么水果好 宝宝吃什么水果 3-6岁 宝宝吃饭 5岁宝宝

  经常在外应酬的妈咪一定知道,几乎所有的餐馆都是饭后上水果。其实这样做并不科学,俗话说:“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅。”除此之外,在什么样的时间选择什么样的水果,也是很重要的。那么妈咪应该怎样为宝贝安排吃水果的时间呢?爹妈美食将为您一一解答。

宝宝吃什么好

早餐时间:吃弱酸性的水果

  宝宝的胃肠经过一夜的休息之后,消化功能功能尚在激活中。早上吃水果,可帮助宝宝消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味,可以让宝宝一天都感觉神清气爽。因此,酸性不太强、涩味不太浓的水果,是非常适合在早餐食用的。

  推荐水果:苹果、梨、葡萄、西柚。

  TIPS:山楂不宜早上吃。

  无论是鲜果还是山楂制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。特别是脾胃虚弱的宝宝,早上吃了酸酸的山楂会增加胃酸的含量,引起肠胃疾病。所以妈咪们最好别拿山楂作为宝宝的早餐哦!

  美味水果早餐:鲜果三明治

  材料:土司3片,沙拉酱50g,苹果、梨、葡萄、黄瓜各适量。

  做法:

  1、苹果、梨、葡萄、黄瓜分别洗净,切成约1cm左右的薄片。

  2、取一片土司,均匀抹上沙拉酱。

  3、将切片的苹果、梨、葡萄、黄瓜均匀摊在沙拉酱上。

  4、盖上第二片土司,按照上述方法再加一层沙拉酱和水果,最后将第三片土司盖上。

  5、将做好的三层土司对角线切开,即成两个鲜果三明治。

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